La stanchezza mentale è un problema sempre più diffuso nella nostra società frenetica, alimentato dallo stress, dal lavoro e da uno stile di vita sedentario. Per affrontare questo disagio, la Società Italiana di Nutrizione ha recentemente condiviso un interessante consiglio su una bevanda fredda che, secondo studi recenti, potrebbe aiutare a migliorare la lucidità mentale … Leggi tutto
Esistono molte scelte quando si tratta di tonno in scatola, ma non tutte le marche offrono la stessa qualità. Negli ultimi anni, i consumatori sono diventati sempre più consapevoli della provenienza e della qualità dei prodotti alimentari, ed è fondamentale sapere quali marche evitare. Non solo per il gusto, ma anche per la salute e … Leggi tutto
Camminare è una delle attività fisiche più semplici ed efficaci per migliorare la salute e il benessere generale. Questo esercizio, accessibile a tutti, offre numerosi benefici, tra cui la possibilità di contribuire a sgonfiare la pancia. Molti di noi soffrono di gonfiore addominale, causato da vari fattori, come un’alimentazione scorretta, stress o sedentarietà. Ma quanto … Leggi tutto
La vitamina D è un nutriente fondamentale per il sistema immunitario, la salute delle ossa e il benessere generale. La sua carenza può portare a vari problemi di salute, rendendo essenziale garantirne un adeguato apporto attraverso la dieta o l’esposizione al sole. Tuttavia, non tutti sanno quali alimenti siano particolarmente ricchi di questa vitamina preziosa. … Leggi tutto
L’attenzione sul colesterolo LDL è aumentata notevolmente negli ultimi anni, principalmente a causa del suo legame con malattie cardiovascolari e altre problematiche di salute. È importante comprendere come mantenere sotto controllo i livelli di colesterolo nel sangue, non solo per il benessere generale, ma anche per prevenire malattie gravi. Fortunatamente, esistono alimenti che possono svolgere … Leggi tutto
L’abitudine di gustare una tazza di caffè ogni mattina è parte integrante della vita di milioni di persone in tutto il mondo. Questo a causa del suo inconfondibile aroma e della capacità di dare una carica di energia per affrontare la giornata. Tuttavia, ci sono state numerose discussioni riguardo agli effetti del caffè sulla salute, … Leggi tutto
Iniziare la giornata con un bicchiere di acqua e limone è diventato un’abitudine per molti, ma i benefici reali di questa pratica meritano un’analisi più approfondita. Questo mix semplice ed economico non è solo un piacevole alleato per i palati, ma offre anche interessanti effetti positivi sul nostro organismo. Recenti studi condotti da esperti di … Leggi tutto
Il reflusso gastroesofageo è un disturbo che può provocare notevoli disagi, influenzando la qualità della vita di chi ne soffre. Una delle modalità più efficaci per gestire questa condizione è l’adozione di un’alimentazione consapevole. Alcuni alimenti, infatti, tendono a peggiorare i sintomi, accentuando il bruciore di stomaco e il disagio. Capire quali siano i cibi … Leggi tutto
Mangiare fette biscottate è una pratica comune nella colazione di molte persone. Questi alimenti croccanti, spesso associati a marmellate, miele o burro, sono considerati una scelta leggera e conveniente. Ma cosa accade quando si decidono di consumare fette biscottate ogni giorno? È fondamentale comprendere il loro impatto su parametri importanti per la salute, come colesterolo, … Leggi tutto
Il colesterolo è una sostanza grassa presente nel nostro corpo, essenziale per la produzione di ormoni, vitamine e sali biliari. Tuttavia, un livello elevato di colesterolo può aumentare il rischio di malattie cardiache e ictus. La buona notizia è che è possibile controllare e abbassare i livelli di colesterolo attraverso l’alimentazione. Adottare uno stile di … Leggi tutto
